[...] spadek przemiany materii poprzez zmiany hormonalne) 3. Jak sie odzywiac teraz zeby powoli zwiekszac ilosc kalorii i nie tyc?? Ale szczerze powiedziawszy nie chce juz jesc tego co w tej diecie Nie wiem jaki byl moj metabolizm przed rozpoczenciem diety. Moze potrafisz go z grubsza wyliczyc. Przy 180cm wazylem 88kg, gralem w pilke i [...]
[...] WOLNO :) Przeczytałam wszystkie posty na wszystkich 44 stronach wiec mam nadzieje,że nie bede zadawala pytań na które ktoś juz odpowiedział. A pytania mam takie: 1.czy moge jesc wiecej bialego sera, jesli tak, to zamiast czego? uwielbiam go i juz nie moge doczekac sie jutra bo jutro serek wiejski:) 2.rozumiem ze nie moge pic teraz mleka z powodu [...]
1.czy moge jesc wiecej bialego sera, jesli tak, to zamiast czego? uwielbiam go i juz nie moge doczekac sie jutra bo jutro serek wiejski:) Biały chudy ser to wymiennik białka, ale na diecie nie warto robić podmian, bo inne rodzaje białka też są ważne (różne kombinacje aminokwasów). 2.rozumiem ze nie moge pic teraz mleka z powodu zawartego w nim [...]
Witam! Dziś mój drugi dzień i czuję sie świetnie. Trochę chce mi sie tylko spać. Jogger- dzięki za rybkę, choć narazie staram sie dzielnie jeść jednak dokładnie to co w diecie. Odkrylam wędzliny „Fitness 3% tłuszczu 103kcal/100g, bardzo dobre przy okazji, więc na razie nie jest źle. Trzymam za Was kciuki!
no fajnie ale ja juz nie moge patrzec na to co mam jesc, a otręby tz do tego należą...jeszcze tylko trzydni..moze sie ta waga ruszy, bo na tej diecie wszystko jest bez smaku.....moze z wyjątkiem kompotu...dzisiaj nie zjadlam jajek juz nie moge....jogger nie czuje sie glodna, ale jestem oslabiona, czy cos jes nie tak? pozdrawiam i dzieki za [...]
hej, dzisiaj ostatni dzień......ale rzeczywiście nie wiem co to dalej będzie, tzn waham sie miedzy montignakiem a starą tysiąc kalorii....po tym wszystkim to nawet nie mam specjalnego apetytu, tylko że wolałabym jeść coś innego niż jaja i brokuły!!!skombinujje coś pośredniego, ale zamierzam sie po prostu opierac na przewadze warzyw i [...]
Przegladnelam te diete hiszpanska jeszcze raz i widze, ze tu nie ma lunchu.. Czyli prawie to samo co kopenhaska..3 posilki! tylko dodane te owoce .. wiec na wyjscie z kopenhaskeij MOIM ZDANIEM nie bardzo.. Po kopenhaskeij trzeba dolozyc posilek i WYDAJE MI SIE ze nie jesc owocow do posilku. Ale chetnie podyskutuje.
Jogger ale my Cie męczymy tymi pytaniami otóż przeczytałam w pewnej gazecie zajmującej się zdrowiem, urodą i fitnes, że przeprowadzono badania i przez pół roku ok 500 osób jadło codziennie 100g orzeszków, okazało się, że lepiej jest jeść włąśnie orzeszki niż czekoladę i batoniki, bo orzechy nadają poczucie sytości i je się mniej innych rzeczy. [...]
Wklejam przepis ze strony http://mmtwo.w.interia.pl/diety.htm#30 - nazywa sie tam DIETA CUD, oprocz tej zupy je sie tez inne rzeczy, jest tam cala instrukcja co i jak. Dla mnie zupa byla pyszna, ale to rzecz gustu. Po prostu lubie kapuste. Podstawą diety jest zupa spalająca tłuszcze; składniki: mała puszeczka koncentratu pomidorowego, 3 szklanki [...]
dzieki za odp ale mam jeszcze kilka pytan: -czy rzeczywiscie mozna po takiej diecie normalnie jesc bez tycia?? bo jakos nie moge w to uwierzyc... - ja podczas tej diety jestem glodna! co zrobic, zeby tego glodu nie odczuwac i tym samym nie "zepsuc" diety?? - czy mandarynka ma wysokie IG?
[...] g cukry.. 17 gr tłuszcze 10 g bialko i az 60 g błonnika czy jakos tak! I wlansie.. są pyszne! nie to co tamte zwykłe.. ale moze powstrzymam sie przez te 2 tyg :P hehe, bede jesc zwykłe! :)) Polecam tamte! są tak samo zdrowe, tylko mają wiecej bialka i tłuszczów i węglowodanow, ale są ok! :) a ja juz pobiegalam dzis! 40 min :D A! i rano waga 1 kg [...]
witam serdecznie po raz pierwszy na tym forum choc czytam regularnie i zastanawiam czy znów nie podjąć się kopenhagi, ktora juz raz przeszłam schudłam 4 kilo i nic sie nie oszczędzając, a własciwie grzesząc czym popadnie:) pracowalam na powrót utraconego sadełka aż rok:) wklejam diete kliniki mayo DIETA KLINIKI MAYO / USA Warunki: Ani kropli [...]
Ludzie, witam jestem tu nowa i mam masę pytań, bo nie zdążyłam przeczytać wszystkich 77 stron :p Mam 16 lat, czy mogę też stosować kopenhaską bez przeszkód? Mam skrzywienie kręgosłupa i muszę zrzucić szybko jakieś 7 kg :( I o co chodzi z tymi otrębami pszennimi, można je jeść praktycznie bez przeszkód? Oczywiście z umiarem... O kopenhaskiej [...]
no więc ja mam już 18 latek, nie wiem czy to dobry pomysł z tą dietką u 16-latki, niby 2 lata ale dla organizmu to bardzo dużo, szczególnie dlatego bo rośniesz, pewnie hormony także się nie nudzą, dlatego ja bym ci proponowała dużo ruchu, w końcu są wakacje, mimo że pada w wielu miastach, można siąść na dywanie i porobić brzuszki, rowerki, świece, [...]
Witam wszystkich! Muszę powiedzieć,że kilka dni zajęło mi przeczytanie wszystkich postów.Jestem zafascynowana tą dietą.Od kiedy jestem na L4 (mam rękę w gipsie) wychodowałam oponki na brzuchu i spodnie też ciasnawe.Nigdy nie stosowałam żadnej diety ale jestem przekonana że to coś dla mnie.Przeczytałam również że dieta ta sprzyja rzuceniu [...]
No tak - tylko nie bardzo mogę zamieniać miejsca lunchu i obiadu. Siedzę w pracy od 10.00 do 22.00 - 23.00 a z tego co wiem, to zalecają jeść posiłki do godz. 18.00. Więc chyba zostanę przy zimnych zakąskach
Kurde... Dopiero teraz zobaczyłam notkę blanki. To bardzo okrojone zasady MM i w takim zestawieniu to chyba nie wygladają zachęcająco. Hmm... W rzeczywistości jest lepiej :) Polecam książkę "Jeść aby schudnąć" - kosztuje jakieś 3 dyszki. Tam jest WSZYSTKO co należy wiedzieć o tej metodzie bo tak w kilku zdaniach to się nie da... Lecę do [...]
Cześć - mam pytanie, czy aby przystąpić do tej diety należy zrobić jakieś przygotowanie - np. mniej jeść przez jakiś czas, czy raczej od razu po niedzielnym obżarstwie, skatować się dietą i co wtedy z tym rozepchanym żołądkiem ??? Pozdrawiam
Jogger no ja mam pare pytań (przebrnołem 54 strony i więcej nie mogę). Chcę wejść na tą dietę żeby trochę się odtłuścić przed budowaniem masy. Będę stosował ją i ćwiczył 3 razy w tygodniu (powiedzmy aeroby). - Mam trening do 20.30 czy mogę jeść ostatni posiłek o 21,00 czy lepiej o 18,00 a po trningu glutamina + otręby - Po diecie chciałbym [...]
Chcę wejść na tą dietę żeby trochę się odtłuścić przed budowaniem masy. Będę stosował ją i ćwiczył 3 razy w tygodniu (powiedzmy aeroby). - Mam trening do 20.30 czy mogę jeść ostatni posiłek o 21,00 czy lepiej o 18,00 a po trningu glutamina + otręby JEŚLI TO FAKTYCZNIE AEROBY, TO WERSJA DRUGA - Po diecie chciałbym zacząć budować masę mięśniową [...]
Dieta kopenhaska
